Angelito (ejercisios)

Se basa primero en ponerse de cucliyas y luego impulsarze para arriba con las manos extendidas y luego volver hacia abajo

Abdominal de escuadra (ejercisios)

Se trata de aser abdomilal en el piso y realizar esta posicion manteniendo intacto y firme esta posicion

Rol hacia adelante en cajon horizontal (ejercisios)

Consiste en general tomando pique y acercarse hacia el cajon y saltar realizando un rol simple sin tocar el cajon...

Salto en rango sobre cajon horizontal (ejercisios)

Se basa en tomar distancia y en trote acercarse hacia el cajon y salto con las ambas manos apoyadas al cajon transversal y elevar el cuerpo hasta avanzar hacia el otro lado

Apoyando de cabeza y elevaje con brazos flexionados (ejercisios)

consiste en realizar casi una semivercital pero apoyado en mayoria por la cabeza luego nos elevamos hacia arriba manteniendo el equilibrio y nos apoyamos con las manos pero ambos brazos deben estar estirados no flexionados...

Rol adelante con cajon transversal (ejercisios)

consta en realizar previamente carrer para luego hacer un rol normal hacia adelante en el cajon volcado en transversal...

Flexiones de brazos. (ejercisios)

este se basa en estar de esta posicion y luego hacer fuerzas de brazos de flexion hacia abajo y luego subie manteniendo todo el cuerpo intacto bueno salgo obviamente los brazos...

"Reveliones Mineras" por Delia Maisel

En síntesis, se trata de la presentación exponencial de un libro que trata todo sobre lo que sucedió en El Aguilar, pueblo minero.

Se basa en general la vida de los mineros que trabajaban antes con medidas de trabajos infrahumanas, totalmente inadecuadas para la labor que efectúan,
La autora Delia Maisel relata las circunstancias que se llevan a cabo para que sucede el acontecimiento del "Aguilarazo" y un anterior movilizacion donde los obreros y sus esposas peleaban por condiciones de trabajo mas seguras.

En el material bibliográfico  también habla del señor Avelino Bazan, aquel hombre sindical que en vida en esos momentos peleaba por los derechos de los mineros, hasta que llegara  desaparición. Las preguntas del como y el por que se pueden robar una vida asi, donde nadie mas que Dios puede arrebatarla…

SUEÑOS Y METAS...

Mi sueño es seguir estudiando para formarme académicamente. Es ser alguien en la vida que pueda ser respetado por lo que busco. Lo que anhelo… instruirse.

No tengo todavía en claro que especialidad podre ejercer pero la confianza y voluntad de mi parte esta.

MINEROS ANONIMOS (poema inspirador)

Teniendo alientos de polvo,

con la saliba en sus labios.

Contando hasta los minutos

que le queda en el infierno.

No tiene miedo ni pena,

No piensa que saldrá herido.

Y otra vez que esto se cumple,

vuelve al pueblo querido.

Respiran y viven despiertos,

disfrutan de sus dineros,

cuenta anécdotas y cuentos.

Nunca están solos los mineros.

Tienen amigos que le abrigan

y le dan siempre consuelo,

porque mañana en la mina,

sus vidas no tendrán dueño.

Noé V.